Краката заедно с дупето са двете най-проблемни зони от женското тяло. Обикновено точно тези части от тялото трупат най-много мазнинки при дамите и напук на всички усилия, точно това са места...
Коя е голямата заблуда около подкожните мазнини и как да се избавим от тях? Най-голямата заблуда Една от най-големите заблуди около подкожните мазнини идва от многобройните реклами по телеви...
Гледате своя силует в огледалото и ви се струва, че не сте никак пълна. Дори намирате себе си за добре изглеждаща и атлетична. И не само това – даже успявате да се напъхате в тесни дън...
Тук искам първо да уточня, че в тази статия няма да си говорим за това какво трябва да ядем и какъв начин на живот трябва да водим. Тук искам да поставя акцента на няколко неща, които всъщно...
Ако смятате, че за вас спортуването е трудно изградим навик и мислите, че би ви липсвала дисциплина повечето фитнес инструктори биха ви посъветвали да се присъедините към спортна група или к...
Всички ние познаваме поне по един човек, който въпреки натоварения си график никога не пропуска тренировка или дълга разходка. Това обикновено са хора, които обичат да са на открито, които о...
Диетолозите съветват, че ако искаме да свалим няколкото излишни килограма, то трябва или да спортуваме активно, или да намалим броя на калориите, които консумираме. Обикновено за по-дългосро...
Правилното хранене е особено важно за външния вид. То определя дали ще имаме хубава кожа, лъскава коса, блясък в очите, красиво тяло и всичко друго, което ни прави да изглеждаме млади, здрав...
Закуската е и винаги ще бъде най-важното хранене за деня. Ако искате да изглеждате добре, да сте стройни, силни и енергични, тогава трябва задължително да заделите поне двайсетина минути сут...
Кой не иска да се отърве от някои и друг излишен килограм? Повечето хора имат малко повече мазнинки, отколкото биха желали. Отслабването обаче винаги е трудно. Или може би не. Човек може да...
Ефектна.ком