Знаете ли, че на човек му е нужно съвсем малко за да почувства живота си хубав и щастлив? Обикновено само няколко дребни промени могат да доведат до драматични разлики в светоусещането и вътрешното усещане за комфорт. Ето какво е необходимо:
1. Сън.
Първата стъпка е и най-важна. Наспете се добре за да рестартирате своя ум. Добрият и достатъчен сън значително ще подобри цялото ви здравословно състояние. И не само това. Когато започнете да спите достатъчно всяка нощ бързо ще усетите, че емоциите са по-хладни и спокойни, а умът ви работи много по-добре и по-креативно. Липсата на достатъчно нощен сън блокира центровете в мозъка които са отговорни за усещането за щастие. Ако и при вас това е така, добрия нощен сън ще направи чудеса.
2. Негативната настройка на ума.
Негативната настройка на ума е като чума, която по най-деструктивен начин вреди на нас и на хората около нас. На хората, които имат проблем с негативната настройка на ума си се препоръчва медитация. Седнете в тихо и спокойно помещение където светлината е приглушена, а въздухът леко прохладен. Затворете очи, вдишайте през носа и издишайте през устата. Напълно отпуснете тялото си все едно се приготвяте за сън, но не заспивайте. Оставете ума си да прави каквото иска, да мисли за каквото иска, независимо дали ви харесва или не. Не се асоциирайте с него. Оставете го на автопилот. Скоро ще забележите, че неговата инерция постепенно се губи и той бавно утихва.
3. Послушайте детето вътре във вас.
Когато се почувствате стресирани от задължения и отговорности, изключете целия свят, компютъра, телефона и се заслушайте в детето вътре във вас. Когато станем малко по-вдетенени, в нас се разкрива неподозирана сила за емоционално и физическо възстановяване съпроводена от креативност и здравословно любопитство. Препоръчва се да правите това поне 10 минути. Усамотявайте се и се отдайте на най-вълнуващите мечти и желания, които имате. Разкъсайте веригата около себе си и си позволете наивност и забавление. Детската енергия е изключително позитивна и освобождава напрежението.
4. Започвайте деня с една щастлива идея.
Когато погледнем в себе си в огледалото сутрин и мислим за всички неща които искаме да променим и за изборите които правим бихме могли да експериментираме малко. Създайте си един позитивен и зареждащ с енергия и настроение ярък образ още от сутринта. Бихте могли и да медитирате или да слушате една или две песни. Едновременно с това си представете картината такава, каквато искате да видите и живота си по мечтания начин.
