Оказва се, че това което слагаме в чинията е (най-добрата или най-лошата) козметика. Дали ще сте на 40 и ще изглеждате на 20 или ще сте на 40 и ще изглеждате на 60, това много зависи от хранителните Ви навици. Фразата “Ние сме това което ядем” трябва да се приема съвсем буквално, защото тялото ни се изгражда именно на база хранителните вещества, които консумираме. Доста често обръщаме внимание на това какво трябва да се яде, но пропускаме да отправим поглед и към храните, които трябва да избягваме. А това е не по-малко важно.
1. Бял хляб. Всяка храна, която има висок гликемичен индекс, например бях хляб, паста или кекс, напоследък се свързва със засилената поява на акне. Това показват поне най-новите проучвания на австралийски учени. Разбира се, никой не е казал че трябва да се отказваме напълно от хляба. Точно обратното. И все пак учените препоръчват да наблегнем на тъмния пълнозърнест хляб. Нека не забравяме и овеса, който трябва да присъства в менюто ни ежедневно.
2. Сладкиши. Сладкишите, съвсем естественно, имат изключително високо съдържание на захар. Това от своя страна се свързва с появата на бръчки и придава убит цвят на кожата. Но как точно става това? Много просто. Сладкишите, и по-скоро захарта, повреждат съдържащия се в кожата колаген и еластин, а именно това определя колко нежна млада и блестяща ще изглежда Вашата кожа.
3. Алкохол. Е добре. Това може да не е храна, но това не Ви спира да го консумирате редовно нали? Ето защо и ние малко нарушаваме правилата и го поставяме в списъка с храни. Накратко, навикът да си подпийвате по-често може да доведе до големи поразии във външния вид. Най-голямото зло, което алкохолът прави е, че действа изключително дехидратиращо, лишавайки клетките на кожата Ви от това, което им е най-нужно – вода. И не само това! Разширяването на кръвоносните съдове, нещо което алкохолът традиционно прави, действа доста неблагоприятно при хора, които имат проблеми с така наречената розацея (нежелано порозавяване на кожата на лицето).
4. Пържени картофи. Няма как да не приключим списъка с вредни за кожата храни ако не прибавим и една от най-вредните от всички – пържените картофи. Както може би сте чували многократно, всичко пържено има негативен ефект върху човешкото тяло, така че не е изненадващо как пържените картофи могат да поразят кожата. Най-важното тук е, че те не носят на практика почти никакви хранителни вещества, а само празни калории, които могат да причинят прекомерно омазняване на кожата и поява на пъпки.
