Според учените, ходенето с изправено тяло гори повече калории, отколкото вървенето в изгърбена и отпусната позиция на тялото. Оказва се, че за да има ефект движението върху нашите тела и за да постигнем резултатите, на които всички се надяваме, от огромно значение е да вървим с изправен гръбначен стълб и широко отворени рамене.
За да сме уверени, че не се изгърбваме, специалисти твърдят, че трябва от време на време да коригираме стойката си, следейки ушите, раменете и бедрата да са в една линия. Ако това е така, значи сте в правилната позиция и не се изгърбвате. Нормално е човек да забрави и да се отпусне, особено ако се опитва да подобри стойката си в момента и това не е естественото му състояние.
За да сте уверени, че не извивате на вътре раменете си, застанете неподвижно на едно място. Отпуснете ръцете си настрани и гледайте безименният ви пръст да бъде до страничните ръбове на панталона. Това се счита за един от най-лесните начини, по които сами да определите дали стойката ви в момента е правилна.
Според специалисти, правилната позиция на тялото не е само естетически важна и няма само да ни помогне да горим повече калории по време на разходка, но и ще ни помогне с мускулите, с тяхното стягане и изграждане.
Оказва се, че когато се движим с правилна стойка, ние постоянно стимулираме мускулатурата на тялото, което се случва в много по-малка степен ако сме изгърбени. Сред най-големите резултати виждат коремните мускули.
Вървенето с изправен гръб постоянно ги стимулира и ги поддържа тонизирани и стегнати. Най-вероятно сте виждали хора, чиято стойка не е изправена и може би сте забелязали, че телата им в областта на корема имат по-слабо изразена мускулатура и много често имат по-големи мастни натрупвания.
Работата върху правилната стойка и стягането на коремните мускули от своя страна може да е много полезно за хора, които се оплакват от болки в шията и гърба. Така няма да се натоварват допълнително гръбначния стълб и прешлените, а голяма част от общата тежест ще се поеме от по-стегнатите коремни мускули.
Друг мускул, който много бързо влиза във форма от правилната стойка е седалищните мускули. Те се стягат и започват да работят много по-усилено, а това е нещо, което всички бихме желали. Кой би отказал да постегне и оформи мускулите на дупето, без значение дали е мъж или жена?
