Напоследък доста диетолози наблягат на това колко е важно да консумираме тиквени семки. Дори някои стигат до там, че ги определят като най-полезната храна, която човечеството познава. Дали е най-полезната храна, трудно е да се каже със сигурност, но можете да сте спокойни, че най-малкото е полезна за редица системи в човешкото тяло и няма да ви навреди.
Тиквените семки са полезни за сърцето
Тиквените семки са изключително полезни за сърцето, защото съдържат големи количества ценни мазнини, фибри и антиоксиданти. Това ги прави същевременно и много добра храна за черния дроб.
Тиквените семки са полезни за диабетици
Тиквените семки показват положително влияние при пациенти с диабет. Това ги прави добър избор за продукт, който да включите в менюто си за да регулирате болестта или профилактично ако сте здрави.
Тиквените семки са полезни при стрес
Ако се чувствате стресирани и не можете да заспите, консумацията на тиквени семки може да ви помогне. Причината е, че те са източник на триптофан, който от своя страна е много важен за добрия нощен сън. Освен това, тиквените семки стимулират производството на серотонин, известен като хормон на щастието.
Тиквените семки са полезни за жени в менопауза
Тиквените семки могат да окажат голямо влияние при жени в менопауза и да им помогнат по-леко да преодолеят симптомите. Причината е, че тиквените семки са богат източник на естествени фитоестрогени.
Тиквените семки са полезни за кръвоносните съдове
Оказва се, че тези малки вкусни семена са изключително полезни за кръвоносната система, защото са богати на така наречения “добър холестерол”.
Тиквените семки лекуват възпаления
Макар че науката се нуждае от още проучвания по въпроса, тиквените семки напоследък показват едно много интересно свойство, а именно да лекуват различни видове възпаления. Резултатът който учените наблюдавали при опит с животни показал, че този вид семки могат евентуално да се считат за добро средство за лечение на възпаления в ставите, например при артрит.
Тиквените семки са полезни за простатата
Тиквените семки са много полезни за мъжкото здраве и за простатата, защото съдържат големи количества цинк.
Тиквените семки са един от най-сериозните източници на омега 3
Ценните за здравето омега 3 мастни киселини се срещат в не голям брой хранителни продукти, но със сигурност ги има в сериозни количества в тиквените семки. Въпреки това, учените съветват да приемаме част от необходимите омега 3 киселини от храни с животински произход, например риба.
