Краката заедно с дупето са двете най-проблемни зони от женското тяло. Обикновено точно тези части от тялото трупат най-много мазнинки при дамите и напук на всички усилия, точно това са местата, които последни предават фронта при диета. Можете да се избавите от всички подкожни мазнини по корема и все още дупето и краката да ви мъчат със своя упорит отказ да се стегнат. Ето как да се погрижите конкретно за тези части от тялото и най-накрая да добиете силуета, за който мечтаете.
Ходенето
Може и спортът да е най-добрият начин да изваете фигурата си, но ако говорим конкретно за краката, трябва да кажем, че нищо не е по-ефективно от вървенето. Това всъщност е най-добрият спорт ако искате да имате хубави крака. С продължително ходене на ежедневна база (по около 8-9 километра на ден) ще успеете да стегнете мускулите на прасците и на бедрата. Глезените ви ще станат фини, стегнати и грациозни, но едновременно с това всички стави от глезена, през коляното, та чак до таза ще заякнат и ще станат по-устойчиви. Нека не забравяме и костите, които при ежедневно ходене значително ще заякнат. Това освен хубави крака ще ви подари и по-добро здраве. Сърдечносъдовата система значително ще подобри работата си при подобна активност всеки ден, метаболизмът ще се засили, настроението ще се подобри, напрежението, тревожността и лошите мисли ще отлетят.
Стълбите
Не само за краката, но и за дупето, изкачването на стълби има изключително позитивен ефект. Това е нещо, което почти всеки човек може да направи, но е важно да придобиете този навик и да го правите всеки ден. Ако живеете на нисък етаж, напълно забравете за асансьора. Ако сте на по-висок етаж, тогава можете да се качите до някъде и след това да продължите с асансьора.
Краката на високо
След дългия работен ден е много добре да заделите 5 или 10 минути, в които да вдигнете краката си на високо за да се освободят от натрупаното през деня напрежение. Важно е да ги повдигнете над нивото на сърцето. Това може да стане като легнете на земята и повдигнете краката си на стената или на някоя табуретка. Така освен, че ще облекчите приятно краката си, ще можете да действате превантивно и против появата на разширени вени.
Охлаждащи продукти за крака
За да имате стегнати и красиви крака с изваян силует е също така много добре да използвате стягащ, охлаждащ крем. Такива продукти вече се откриват доста лесно и във всяка аптека. Създават приятно усещане в краката и ви помагат да избегнете разширените вени.
Продукти против целулит
Освен че ходенето и спорта имат голям ефект върху красивия външен вид на краката, те намаляват и риска от поява на целулит, а ако този проблем вече съществува, те са в състояние да го ограничат. Още по-ефективно ще бъде ако си купите крем против целулит за ежедневна употреба и го нанасяте в областта на бедрата и дупето всеки ден. Тези продукти подобряват кръвообращението и оформят контурите на женското тяло така, че то става по-привлекателно и младолико.
