В опити да анализират процеса на вървене при човека и да разгадаят всички тайни и ползи от това толкова естествено действие, учените вече са направили някои удивителни открития. Без съмнение, най-голям интерес пораждат въпроси от рода на този колко калории и мазнини гори човешкото тяло в процеса на движение и как да ускорим този процес. Хубавото е, че за една дълга разходка не се плаща, което не може да се каже за картата за фитнес или за скъпите лекарства, които обещават да ни избавят от мазнините, но могат да са и опасни за здравето.
Така например станало ясно, че ако позволите на ръцете си свободно да се движат напред – назад по време на разходка ще изгорите много повече калории, отколкото ако например ги пъхнете в джобовете. Това първоначално силно изненадало учените и ги накарало да се запитат как нещо толкова елементарно като поклащането на ръцете може да помогне на тялото да изгори по-голям брой калории. Резултатът бил неочакван и се оказало, че макар и да е предизвикано от движението на ръцете, горенето на калориите всъщност било резултат от това, че човек с лекота може да се движи по-бързо ако ръцете му се поклащат свободно край тялото.
Ходенето с кратки почивки…
Най-интересното откритие на учените обаче било, че ако човек редува разходката с почивка на кратки интервали от време може да изгори няколко пъти повече мазнини. Това се оказало много по-кратък път към стегнатото и хубаво тяло в добра спортна форма, отколкото продължителното ходене без почивка.
Така например, ако вървите в продължение на няколко стотин метра, а след това спрете за да си починете за 1 – 2 минути, тялото ви ще започне да гори мазнините много по-ефективно. Важно е просто на всеки няколко стотин метра да спирате за по минута или две. Според някои специалисти това може да изгори дори 4 или 5 пъти повече мазнини от една обикновена разходка.
Учените си обясняват това с редуването на движение и покой, което оказва изключително стимулиращ ефект върху метаболизма.
Освен това, специалисти в областта добавят, че е добре да се правят промени в интензитета на ходене. Така например, ако няколко стотин метра вървите с бавна и спокойна походка, то после е добре да ускорите темпото, а след това пак да гои забавите. Всичко това има непосредствено ефект върху мазнините и може да се окаже един от най-лесните начини да изгорите мазнините около корема.
