Всеки диетичен режим има своите тънкости, с които трябва да се съобразявате, придържайки се към него. 90дневната диета е сравнително либерален режим на хранене, тъй като позволява консумацията на храни, които повечето диети забраняват, но и при нея има правила, които трябва стриктно да спазвате, за да бъдат възнаградени вашите усилия.
Например, за да ускорите изгарянето на мазнините и за да свалите по-бързо излишното тегло е добре да комбинирате диетата със спорт. Не е задължително да го правите всеки ден, но е важно да се движите повече, като сами може да изберете дали да се занимавате с по-натоварваща система от упражнения или просто да заложите на дълги разходки и разтягане.
Последователността, в която са подредени различните групи храни е съвсем целенасочено изготвена от авторите на диетата, с цел да се подобри функцията на стомаха и най-вече усвояването на полезни вещества и изчистването от неусвоените отпадъчни продукти. Придържайте се стриктно към схемата, която е зададена от диетата.
Можете да овкусявате храната си с подправки, сол и зехтин, като не бива да прекалявате с техните количества. Захарта не се препоръчва по време на диетата, може да ползвате мед за чая или кафето, но само по време на въглехидратния ден.
Газираните напитки и готовите плодови сокове са абсолютно забранени, тъй като в тях има прекалено много вредни подсладители и оцветители. Алкохолът също трябва да се избягва, тъй като е не само калоричен, но и под негово влияние може да се изкушите и да нарушите програмата на диетата.
