Колкото и козметика да купуваме и колкото и грижи за външния вид да полагаме, в края на краищата нищо не е по-ефективно от това, което природата ни предлага. Никоя козметика не може да ви разкраси повече от питателната храна богата на витамини, движението на чист въздух и разбира се добрият и пълноценен нощен сън.
Когато сте на 20 или на 25 е много лесно да будуваш до сред нощ и след това да отидеш на лекции леко изморен, но без нито една след от умора по лицето. С времето обаче става все по-трудно да запазите свежестта си ако не сте си отпочинали добре. Обикновено липсата на сън започва да ни личи около 28 – 30 годишна възраст. Макар че в тази възраст и мъжете, и жените са все още много млади и красиви, все пак на организмът има нужда от малко повече почивка. Но нека видим защо е толкова важно да се наспиваме добре:
1. Ще бъдете по-слаби
Обикновено недостатъчният сън причинява смущения в апетита и доста често е причина за силни пристъпи на глад, и то глад за сладки или мазни храни. От друга страна, добре отпочиналото тяло, което е получило достатъчно сън през нощта е по-малко склонно да се отдадете на вредни храни, а и чувството за глад е по-слабо. Освен това, недоспиването забавя метаболизма и ви държи будни за повече часове, а от там и вероятността да похапнем още един път нараства.
2. Ще бъдете по-стегнати
Дори и да спортувате достатъчно, няма да натрупате мускулна маса или пък да се стегнете ако не спите достатъчно. Причината е, че мускулите се образуват не във фитнеса, а по време на сън. По тази причина недоспиването ще ви попречи да натрупате мускули и ще ви помогне по-скоро да се закръглите и да натрупате мазнинки. За това, ако искате да имате стегнато и хубаво тяло, просто спете достатъчно.
3. Ще имате по-хубав тен
Процесите в кожата протичат много по-ефикасно ако сте се наспали добре. Недоспиването кара човешкото тяло да се справя с токсините по-трудно, така че хората, които не си доспиват обикновено имат по-жълт или блед тен, за разлика от поспаланковците.
4. Кожата ще образува повече колаген
Кожата, а и не само тя, но цялото тяло, образува колаген основно по време на сън. По тази причина, хората спящи по поне 8 часа имат видимо по-млада кожа от онези, които са на същата възраст, но не спят достатъчно.
5. Сенките под очите ще изчезнат
При хронично недоспиване, особено след 30 годишна възраст, под очите се появяват сенки, които създават състарен вид. Само след едно – две добри и пълноценни наспивания обаче, тези сини кръгове ще изчезнат, а подпухналите торбички ще се стегнат.
6. Кожата ще сияе
Когато сме в добро настроение имаме много по-хубав отблясък на кожата, защото и кръвообращението е по-добро. По тази причина нищо няма да накара кожата ви да заблести повече от добрия нощен сън.
