След пиршествата около Коледа и Нова година, особено дамите ще започнат търсене на диети за разтоварване и отслабване. Преди да се спреш на конкретна диета, виж статията по – долу, след което може и да не ти е необходима диета, а просто внимание върху някои храни. Ето ги и тях:
- Ябълките
Една ябълка на ден ще ти помогне със сигурност да отслабнеш. Те са богати на пектин, който създава трайно усещане за ситост.
- Царевица
Тя е богата на биотин, който стимулира образуването на кератин – основен компонент, който прави косата по – силна и бляскава.
- Динята
Тя съдържа витамин В6, който е естествен източник на енергия за тялото.
- Сливите
В техния състав е тромбина, който спомага за съсирването на кръвта.
- Броколите
Те намаляват риска от рак на гърдата, заради особен химикал, който съдържат. Именно той е в основата на тази превантивна грижа срещу рака, който броколите предоставят.
- Канелата
Тази ароматна подправка спомага за намаляване нивата на кръвната захар и поддържане на нормалните и стойности.
- Авокадото
Екзотичният плод съдържа здравословни мазнини, от които организмът неминуемо се нуждае.
- Говеждото месо
Най – силният лек срещу мигрени се оказва говеждото месо. То е богато на ниацин, за който е доказано, че намалява болките при мигрени.
- Риган
Тази подправка ( в сушен вид ) се добавя към почти всяко италианско ястие. Широко разпространена е и в Испания. Предпазва от бактериални инфекции, заради анти-бактериално съединение, което това растение съдържа.
В диетите няма нищо лошо, но все пак е добре да знаем храните и полезните им съставки, които влияят добре на организма, метаболизма и въобще на здравето ни. Защото те могат да ни помогнат да избегнем изтощителните диети.
