Според многобройни проучвания се оказва, че фразата “ние сме това, което ядем” е много по-реална, отколкото бихме могли дори да предположим. Всъщност яденето на некачествени храни, богати на захар, рафинирано брашно и трансмазнини, могат да имат за кожата не по-малко лош ефект от този на тютюнопушенето. На клетъчно ниво, лошото хранене предизвиква малки възпаления, което прави кожата да изглежда нездрава и състарена. Ето някои от храните, които е добре за вас да избягвате в ежедневието:
1. Бонбони
Тук нямаме предвид луксозните и висококачествени шоколадови бонбони от тъмен или фин млечен шоколад, а онези шарени бонбони, независимо дали дъвчащи, жилирани или за смучене, които са просто претъпкани със захар. На първо време тези бонбони атакуват тялото ни още в детска възраст, разваляйки зъбите и правейки ни дебели. След това в годините на пубертета те са основната причина за появата на акне. Не случайно в страните, в които тийнейджърите не ядат бонбони, традиционно пубертета не се свързва с поява на пъпки. Вече в зряла възраст бонбоните във весели пъстри цветове правят кожата ни да изглежда стара, защото стимулират разрушаването на колагена.
2. Зърнените закуски в лъскави опаковки
Докато овесените ядки са считани за най-полезната възможна закуска сутрин, то много големи компании се опитват да ни внушат, че това което предлагат е алтернатива на пълнозърнестите ядки сутрин, но алтернатива с по-добър вкус и аромат. Това обаче е много далеч от истината, защото тези зърнени закуски често са твърде рафинирани и пълни със захар, а постоянното натрапване на техните полезни свойства само ни подтиква да прекалим с храна, която всъщност не е толкова полезна.
3. Чипс
Пълен с вредни за здравето бързи въглехидрати, чипсът способства увреждането на ДНК и разрушаването на колагена. Това естествено води до кожа, която изглежда видимо по-стара и нездрава в сравнение с тази на хора, които се хранят здравословно. Освен това, чипсът стимулира възпалителните процеси и прави кожата податлива на всякакъв сорт кожни проблеми.
4. Безаклохолни напитки
Тези толкова вкусни напитки са всъщност претъпкани със захар и нямате представа колко много калории съдържат. Всичката тази захар се поема от продукт, който не съдържа никакви фибри, което я прави още по-вредна и опасна. Резултатът е разрушаване на колагена, пълнеене и претоварване на тялото.
