Мъжката сексуалност е доста различна от тази при жените. Мъжката половина от човечеството достига своя сексуален пик на възраст около 18 – 19 години, след което започва постепен и почти недоловим спад в сексуалното желание.
Този спад започва да се усеща за първи път около 30 годишна възраст, когато мъжът за първи път осъзнае, че има нужда от секс 3 пъти в седмицата, за разлика от времената, в които е бил на 20 и е имал нужда от ласки абсолютно всеки ден.
Следващият спад се усеща към 50, когато сексът започне да се случва около 1 – 2 пъти в седмицата. Това обаче съвсем не е задължително да бъде така и промяната до голяма степен е във ваши ръце, мъже.
Спортът и тренировките
Поддържането на добра физическа форма има доказано много добър ефект върху поддържането на сексуалната функция. Когато мъжът държи килограмите си в норма и тялото си стегнато и атлетично, то най-вероятно производството на тестостерон ще се запази на високи равнища за много по-дълго време и дори когато има спад, той няма да се почувства от мъжа.
Много полезни са упражненията за сила, защото те поддържат мускулатурата във форма, а това е важно за производството на тестостерон. Изключително благоприятно въздействие имат също така упражненията, които подобряват кръвообращението в областта на таза.
Редовната сексуална активност
Редовният сексуален живот запазва сексуалната функция по-добра и за по-дълго време. Освен това, препоръчително е мъжете сами да стимулират себе си, независимо дали имат партньор или не. Това включва мастурбация или просто редовно стимулиране, което да доведе до ерекция.
По този начин представителите на силния пол по-лесно ще достигат до ерекция при интимни ласки с партньорката и ще се представят по-добре по време на акта.
Отърсете се от стреса
Стресът е враг номер едно на качествения сексуален живот. Той намалява сексуалното желание и самата сексуална функция. Стресът може да причини проблеми с ерекцията и цялостна липса на желание.
Понякога е възможно стресът да е причинен от невъзможност на мъжа да получи ерекция при предишен контакт, което създава напрежение и пречи и при следващи опити. Ето защо е препоръчително човекът да се отпусне напълно и да осъзнае, че сексът е просто физическа близост и наслада, а не някакво себедоказване.
