Колкото и да не ви се вярва, действително яденето на по-големи количества плодове оказва изключителен ефект върху кожата, ноктите, косата, тена и тялото като цяло. Но нека не ставаме банални. Не са само ябълките и крушите тези, които да върнат цялостния ви блясък и да подобрят здравето ви. Има множество екзотични плодове, които имат много по-голямо приложение от това просто да красят опаковките на шампоаните, чашите на летните коктейли и други подобни. От защита срещу рак, през контрол върху астмата, та до прекрасния външен вид ползите от екзотичните плодове са неизброими. Нека видим кои са тези плодове, на които трябва да обърнем по-специално внимание.
1. Киви. За кивито могат да се кажат толкова много неща, че тук в няколко реда не можем да изкажем дори и 1% от всичко хубаво, което този малък и симпатичен плод може да направи за вас. Нека да започнем от това, че едно киви ще ви даде повече витамин С от препоръчителната дневна доза. Неотдавна в Норвегия бе проведено проучване, резултатите от които показват, че консумацията на три кивита на ден намалява средно с 18 % риска от сърдечносъдови заболявания. Според друго проучване проведено в Италия, децата които ядат по едно киви на ден облекчават 44% пристъпите на астма. За красотата да не говорим. Може би няма друга храна, която толкова силно да въздейства върху блясъка и сияйното излъчване на кожата. Кивито е добре познато с това, че изключително силно стимулира производството на колаген.
2. Папая. Папаята е изключително богата на ензима папаин, който изключително благоприятства храносмилателната система. Това помага да поддържате храносмилателния тракт в добро състояние, спомага за редовното изпразване на червата, което води до цялостно по-чист организъм. Не са тайна и изключителните качества на папаята в борбата на някои кожни проблеми като псориазис и кожна екзема.
3. Дюля. Освен изключително полезен в борбата с настинките и грипа, дюлята е много полезна и за борбата със стареенето. Плодът комбинира високо съдържание на витамин А, С и В, които заедно правят кожата лъскава, еластична и с добър оттенък.
4. Смокини. Смокините са един изключителен плод, за който се казва че ако се консумира редовно може да намали с 34% вероятността от рак на гърдата. Консумирани под формата на сушени плодове, смокините са много богати на калций, който е много важен за зъбите и костите. Само не забравяйте да измиете добре зъбите си след като сте яли сушени смокини, защото все пак освен калция те съдържат и много захари.
