Каква е причината за появата на целулит?
Целулитът е неестетично състояние на кожата, от което страдат болшинството жени по света. Той е по видим при дамите с наднормено тегло, но това съвсем не означава, че слабите жени са пощадени от него. Съществуват много теории, относно причините за появата на целулит и досега няма нито едно твърдо становище, което да дава категорично обяснение на този феномен. Това, което повечето проучвания показват е, че той е пряко свързан с действието на женския хормон естроген, поради което портокаловата кожа си остава чисто женски проблем.
Как да подпомогнем намаляването на целулита?
Забележете, че използваме израза ‘’намаляване’’, а не премахване, защото второто е абсолютно невъзможно. Целулитът се появява в пубертета със стартирането на хормоналната функция в женския организъм и остава завинаги в него, дори когато е напълно незабележим. Това, което всяка жена може да направи, за да не забелязва ужасните трапчинки по бедрата, ханша и корема е да създаде един комбиниран режим от редовна физическа активност и балансирано хранене и да се придържа стриктно към него през целия си живот.
Кои храни имат свойството да редуцират целулита?
Факт е, че повечето диети за отслабване са безсилни да премахнат целулита. Редукцията на тегло при някои драстични хранителни режими се дължи главно на загубата на течности и мускулна маса, а не на мастна тъкан, което е не само неефективен начин да се премахне целулита, но и гаранция за краткотрайния ефект на самото отслабване.
За да бъде намален драстично целулитът е необходимо да се повиши консумацията на храни, богати на антиоксиданти, тъй като те са тези, които се борят успешно със свободните радикали. Именно свободните радикали са смятани за причина за неправилната хормонална функция, а също и за възникване на възпаления в съединителната тъкан на кожата. Антиоксидантите подпомагат синтеза на Колаген, отговорен за по-гладката и еластична кожа, а това означава почти невидими трапчинки в проблемните зони.
Храните, на които трябва да наблегнете ако искате да направите портокаловата кожа невидима са суровите плодове и зеленчуци, тъй като те са изключително богати на целулоза, витамини С и Е, а също и на каротеноиди, флавоноиди, цинк, селен и коензим Q. Количеството на пресните плодове и зеленчуци не бива да бъде по-малко от 500гр на ден, като най-богат източник на антиоксиданти са черното грозде, боровинките, аронията, ябълките и цитрусите, а при зеленчуците това са чушките, морковите, тиквата, доматите и броколите.
Рибата и суровите ядки (до 30гр на ден) трябва да присъстват редовно в менюто, а животинските мазнини да бъдат заменени от растителни, тъй като те са естествен източник на витамини А и Е. Черният и зеленият чай, а също и червеното вина са мощен източник на антиоксиданти, затова те трябва да бъдат предпочитаните от вас напитки, наред с водата, разбира се. Дневното количество вода трябва да бъде поне 1.5-2л, разпределено на малки приеми.
