Човешкото тяло е изключително сложен и чувствителен организъм. Същи както едно цвете в саксия, човешкото същество има нужда от грижи. Когато сме малки, тази роля се пада на родителите. Те са тези, които решават кое е добро и кое е лошо за да пораснем ние здрави и хубави. Когато сме вече зрели хора, Тази отговорност е вече на нашите рамене. Ние сме тези, които трябва да преценят как да се погрижим добре за себе си и това не е еднократно решение, а процес за цял живот. Ето защо тук искаме да ви предложим 5 прости стъпки, които ще подхранят цялото ви тяло на всички нива и ще ви помогнат да постигнете по-здрав и младежки външен вид и по-хубава кожа.
1. Разтоварете храносмилателната система. Това ще се отрази много добре както върху вашето психическо и физическо състояние, така и върху това, което виждате в огледалото и което показва кантара. Направете си прочистваща седмица без никакви обработени храни, без месо, млечни продукти и брашно. Пълно прочистване. През тази седмица наблегнете основно на растителни храни и риба.
2. Погрижете се за хигиената около вас. Почистете жилището си, освежете работното си място, но и не забравяйте за полезните ежедневни навици, например да проветрявате добре стаята си преди лягане. Правете това дори и през зимните месеци за да има достатъчно свеж въздух докато спите.
3. Заделете си някои прости рецепти за готвене. Забележете, че простите рецепти обикновено са много по-здравословни. Малко зеленчуци, билки и малко парче месо без мазнина и ще получите чудесно ястие без сложни сосове и добавки.
4. Заделяйте по малко време, което да прекарате навън, на слънце. Светът няма да свърши ако заделите 15-20 минути да се пошляете наоколо. Това ще освежи ума ви, ще подишате малко свеж въздух, ще се разсеете, ще подобрите кръвообращението, а крайният резултат ще е по-ефективна работа когато отново седнете на работното си място.
5. Ограничете шума. Тук става въпрос за всички източници на шум, например телевизия, радио, мобилен телефон и компютър. Забележете че човек има нужда от тихи и спокойни моменти без никакъв звук, било то и приятна музика. Точно тези моменти ще ви помогнат да отворите малко пространство в ума си, където да се отдадете на приятни мисли и креативност.
