Гризането на ноктите е един наистина неприятен навик, който е много популярен в развитите страни. Имат го и мъже, и жени. Но докато при мъжете е просто грозен навик, който прави ръцете да изглеждат като на депресирана гимназистка, която чака обаждане по телефона от момчето, което харесва, то при жените в зряла възраст е въпрос на женственост. Точно така. Коя жена не желае да се перчи с прекрасните си нокти пред другите жени и да ги кара да и завиждат? Всяка представителка на нежния пол би се гордяла с прекрасния си маникюр. Ето как да преборите навика:
– Първа стъпка в справянето с този проблем е да вземете решение. Кажете си, че от днес нататък сте в постоянна война с гризането на ноктите. Ако някой път започнете да го правите без да се усетите, просто спрете. Оставете до където сте. Дори и да сте изгризали нокътя до средата. Просто довършете с ножичка или с нокторезачка и готово.
– Обърнете внимание в кои моменти го правите. Дали е когато сте нервни, когато гледате филм или когато сте развълнувани по някакъв повод? Каквото и да е обърнете му внимание. Това ще ви бъде от полза.
– Ако причината е нервност, тогава има много неща, които можете да направите. Опитайте с билкови чайове. Те отпускат нервите и помагат да релаксирате по-добре. Захванете се с йога и медитация. Посетете терапевт и поговорете за проблемите си.
– Погрижете се за маникюра. Нека ноктите ви да са винаги подрязани, изпилени и лакирани. Така няма да създавате подходящи условия за завръщане на вредния си навик.
– Вземете си играчка, която да заангажирва ръцете ви когато сте най-предразположени. Много жени споделят, че са най-склонни да захапят ноктите си когато са развълнувани от нещо, което четат или от това, което гледат на компютъра или по телевизията. В такъв случай играчката, например гумено топче, може да свърши чудесна работа.
– Бъдете търпеливи. Именно тук йогата и медитацията могат да са особено полезни. Хубавите нокти няма да се появят за един ден, но постепенно след като спрете с гризането ще забележите, че те стават по-здрави, по-оформени и цялостно по-естетични. Все пак хубавите неща стават бавно и изискват постоянство.
