Повехналата кожа може да се появи на лицето на всяка жена от това никой не е застрахован. Просто един ден осъзнавате, че лицето ви изглежда лишено от блясък, тенът е бозав и някак восъчен, цялата кожа изглежда лишена от живот и цвят и в един момент се замисляте, че с или без бръчки изглеждате с 20 години по-стари.
Ако някой ден ви се стори, че лицето ви е придобило този вид не се отчайвайте. Има много начини да го съживите и да върнете своя блясък. Всъщност, ако спазвате здравословен режим на живот лицето ви ще стане не само както е било по-рано, но дори и ще започне да изглежда по добре.
На първо място помислете за диетата. Основно плодовете и зеленчуците са тези, които определят дали лицето ви ще изглежда свежо или не. Ако поемате всички нужни витамини и минерали, тогава кожата ви ще придобие блясъка, за който така копнеете. Една от най-полезните храни е кивито. То е една от храните, които правят кожата най-еластична. Не забравяйте и горските плодове, които имат повече витамини, отколкото се нуждаете.
След като сте включили плодовете и зеленчуците, то тогава идва ред да помислите и за мазнините. За да поемате достатъчно мазнини консумирайте мазна риба колкото се може по-често. Добавяйте към всяка салата щедро количество зехтин, а на трапезата гледайте да имате винаги маслини. Не забравяйте и за овесените ядки и различните видове семена (тиквени и слънчогледови).
Ако се храните достатъчно добре и сте покрили всички тези критерии, тогава идва време да помислите и за течностите. Ако кожата ви приеме достатъчно вода, тя мигновено ще придобие повече цвят и свежест. Нужно е да поемате поне два литра вода на ден (най-малко). Други течности, които също се броят са различните видове топли и студени чайове, фрешовете и прясното мляко. Не се броят безалкохолните и кафетата, както и енергийните напитки – всички те просто ще ви обезводнят още повече.
Дори и да не ви се иска, движението е последната, но изключително важна стъпка. Вървете всеки ден колкото се може повече. Някои учени твърдят, че на ден се нуждаем от поне 10 000 крачки. Освен това правете йога тренировки, кардио упражнения и практикувайте друг вид физически упражнения. Доказано е, че производството на колаген се засилва при хората, които спортуват. Разбира се, преди да се захванете с активен спортен живот е добре да се уверите, че сте достатъчно здрави за целта.
Ако предприемете всички тези мерки, много скоро ще откриете колко хубаво може да се отрази на вас и на лицето ви тази промяна. Опитайте и ще се уверите сами.
