Работата на компютъра е нещо, което съпътства живота на всеки съвременен човек. Независимо дали желаете или не, вашият живот най-вероятно също е свързан с високите технологии. Може да ви е необходимо да го използвате за работата си в училище, или в университета, или в офиса, или за нещо друго. Вероятността да не ви се налага изобщо да сядате пред компютъра обаче е под 10%. За да направим стоенето на компютъра по-малко натоварващо и за да извлечем само ползите от високите технологии, най-добре е да се придържаме към следващите няколко дребни принципа.
1. Не използвайте компютъра на тъмно
Ползването на компютъра в умерено осветено помещение изтощава очите по-малко от взирането в монитора при загасна лампа. Опитайте да се въздържате от този навик и работата ви значително ще се облекчи.
2. Поддържайте монитора идеално чист
Колкото по-чиста е повърхността на вашия монитор, толкова по-малка е вероятността да започне да ви дразни на очите. Дребните петънца и зацапвания може и да не се забелязват много, но те дразнят и изморяват окото.
3. Регулирайте светлината на монитора
Ако е твърде слаба, това ще напрегне очите, защото няма да се вижда добре какво пише пред вас. Ако е твърде силна, то тогава очите ще се изморят от светлината.
4. Ставайте от компютъра поне 30 минути преди лягане
Стоенето на компютъра до последния момент вечер пречи на заспиването. Ако обаче го спрете половин или един час преди лягане, тогава ще можете да се отпуснете по-бързо.
5. Ставайте от компютъра на всеки 30 минути и се раздвижвайте.
Това е добре и за метаболизма, и за да избегнете схващания. Да не говорим, че след 5 минути почивка мозъкът ви ще работи много по-добре.
6. Не се взирайте от близо
Когато сте пред компютъра се старайте да сте на поне 40 сантиметра от него. Прекалено близкото взиране натоварва очите и може да увреди зрението ви.
7. Поставяйте компютър на удобна височина
Ако компютърът се намира на твърде високо или твърде ниско място, тогава има голяма вероятност да получите болки във врата и да се оплаквате от това на хронична база.
8. Мишката трябва да е на удобна височина
Ако не спазите това условие, най-вероятно дълго ще се оплаквате от болки в рамото и плешката и ще се чудите кое ги предизвиква.
