Всички ние познаваме поне по един човек, който въпреки натоварения си график никога не пропуска тренировка или дълга разходка. Това обикновено са хора, които обичат да са на открито, които обичат движението и които не спрат да се усмихват след тренировка. Това са хора, които буквално са обсебени от своята двигателна активност. Ние им се чудим, но в същото време тайно им завиждаме. Добрата новина е, че ние също можем да станем от онези, които са обсебени от спорта и фитнеса.
За да се превърне спорта в навик за вас и за да станете истински фитнес маниаци, независимо от двигателната активност която сте избрали, трябва да си дадете малко време. Градските легенди разказват, че това се случва след около 21 дни редовно спортуване. Психолози в областта на спорта обаче твърдят че за да се почувствате така да се каже зависими от спорта и движението са нужни поне 6 седмици. Това е приблизително времето, за което ще видите и първите резултати по тялото си когато застанете пред огледалото. Интересно е, че след като веднъж видите положителните промени в своята външност, вие ще изпитате страх да не се превърнете в старото си аз. След 6 седмици тренировки вашият мозък ще започне да асоциира спорта с естественото чувство на еуфория и добро настроение, които носи хубавата тренировка.
Много важно е да намерите подходящата за вас ниша. Не всеки човек има сходни интереси с останалите. На един му харесва едно, а на друг – нещо друго. Така например, ваша приятелка може да обича да ходи на фитнес в някой нов и модерен фитнес център, а друга може да се чувства чудесно в залата за Зумба. За един най-добри резултати носят практиките по йога, а за друг – тичането в парка. Важно е да осъзнаете кое най-много подхожда на вашия стил и кое ви доставя най-голямо удоволствие. Помислете дали предпочитате индивидуални занимания или ви е по-приятно да спортувате в група.
Наемането на личен треньор е добра идея ако ви се струва, че не сте достатъчно ефективни. Това е разумно, особено ако никога досега не сте спортували или не сте посещавали фитнеса. Много хора си мислят, че няма да могат да си го позволят, но всъщност това не струва кой знае колко След като някой може да си позволи да си купува цигари всеки ден, тогава вие да не можете да си позволите личен треньор във фитнеса.
