Кожата остарява не само, поради напредването на годините. Ако не полагаме грижи за нея, тя ще ни се ‘’отблагодари’’ с бръчки, още преди да сме навършили 40. Спазването на определени правила, ще ни помогне да се да се радваме дълго време на свеж младежки вид. Ето няколко полезни съвета:
Най-важното условие за доброто състояние на кожата е сънят. Редовното недоспиване спира обновяването на клетките в организма, поради ниското ниво на мелатонин, който организмът произвежда по време на сън.
Ако пушите, непременно се откажете от този вреден навик ! Тютюнопушенето свива кръвоносните съдове и така ограничава преносът на кислород към клетките. Без кислород, здравите клетки умират.
Никога не си лягайте, преди да сте почистили лицето си! Дори да не ползвате грим, кожата произвежда себум, който трябва да се премахва ежедневно, посредством различни почистващи препарати. Гримът допълнително влошава нещата, тъй като неговите съставки запушват порите и предизвикват окисления, които водят до тежки възпаления на кожата на лицето.
Ограничете алкохола! Редовната консумация на алкохол дехидратира целия организъм, в това число и кожата. Доказано е, че употребата на алкохол в дългосрочен план, намалява драстично нивото на витамин А в организма, който е един от най-мощните антиоксиданти.
Хранете се здравословно ! За здрав вид на кожата е необходимо да си набавяте ценни витамини и минерали, които се съдържат главно в плодовете, зеленчуците и рибата. Намалете драстично консумацията на рафинирана захар и въглехидрати, които не само водят до затлъстяване, но и до блед и не здрав вид на кожата.
Ползвайте слънцезащитни продукти! Вредните uv лъчи доказано увреждат кожата и причиняват меланом.
