Грижите за косата са изключително важни за нейния външен вид и никой не може да отрече това. Важно е колко често я миете, какви препарати използвате, как я сушите след това. За да изглежда косата добре има редица важни фактори и ако трябва да поставим един пред всички останали, то това непременно трябва да бъде храненето.
Това дали ще имате хубава коса или не, до голяма степен се позовава на вашата диета. За да бъде косата красива, тя трябва да е здрава, а за да бъде здрава, то най-важното са хранителните вещества, които косата поема.
И докато козметичните продукти, които претендират, че я подхранват се опитват да и въздействат повърхностно, то косата си има свои механизми на подхранване. Така например, хранителните вещества идват от нейните корени и без значение колко подхранвате косата по нейната дължина, винаги основните хранителни вещества идват от храната. А ето и някои от най-полезните храни:
1. Яйца
Яйцата са изключително важни, защото те съдържат голямо количество белтъчини. Освен това с богати на множество ценни витамини и минерали. като една от най-богатите храни, яйцата умеят да подхранят косата така, както малко други храни могат.
2. Маслини и зехтин
Мазнината и хранителните вещества в маслините ще подхранят косата ви по-добре и от най-скъпия балсам. Ценните мастни киселини в маслините и зехтина могат да направят косата смайващо блестяща и всички ще ви питат с какво я третирате.
3. Круши
Който иска да има здрава коса, а и не само коса, но и нокти, зъби, кожа, трябва да похапва много круши. Някои от съдържащите се в крушите хранителни вещества са безценни за хубавите коси, така че добавяйте вкусния плод към менюто си колкото пъти на ден се сетите.
4. Риба
Рибата и съдържащите се в нея мазнини подхранват косата прекрасно. Има обаче едно условие и то е да залагате на по-мазни типове риба, например на скумрия. Другите морски дарове също са много полезни за косата.
5. Птиче месо
Птичето месо е много богато на протеини и по тази причина то е изключително полезно за косата. Протеините са много важни за да бъде тя здрава и силна.
6. Овесени ядки
Овесените ядки са считани за най-добрата закуска сутрин. И това не е случайно. Те са полезни за всяка една система в човешкото тяло, включително и за косата. Те дават много желязо и енергия, което ги прави мощен двигател за човешкия организъм.
