Иновационните теории в храненето
Не се доверявайте сляпо на най-новите теории в храненето…
Специалисти в областта на храненето съветват никога да не се доверяваме сляпо на нови и революционни теории в храненето. Препоръчително е да приемаме всичко с малка доза скептицизъм и никога да не изпадаме в крайности. Само защото някой учен е достигнал до извода, че не трябва никога да ядем една храна, а трябва да ядем всеки ден от друга, не означава, че трябва да го правим.
Консултирайте се с опитен диетолог…
Ако наистина искате да се научите да се хранте правилно и искате да се информирате от сериозен източник, тогава е най-добре да се консултирате с опитен диетолог, който да ви изготви едно примерно меню и да ви насочи в правилната посока. Ако сте по-наблюдателни ще забележите, че най-добрите и утвърдени специалисти не изпадат в крайности, а по-скоро се стремят към разнообразие.
Най-новите теории в храненето…
В много случаи най-новите теории в храненето имат за цел да привлекат медиен интерес и внимание от страна на читателите. Дори и да са верни, повечето от тези теории се нуждаят от десетилетия за да бъдат наистина доказани, защото е нужно да минат години за да се каже със сигурност, че даден модел на хранене повлиява човешкото тяло по-добре от друг.
Придържайте се към класиката…
Специалистите напомнят, че здравословното хранене не е мода и не бива да се подлъгваме по най-различни модни диети, защото това може да не е добре за нашето здраве. Много по-добре е да заложим на класическа диета с много плодове и зеленчуци, с много фибри и пълнозърнести храни, повече риба, умерени количества млечни продукти и малко месо. Ако се постараем да се храним и в разумни количества и редуцираме храненето вечер, тогава резултатите няма да закъснеят.
Въздържайте се от диети, които напълно отричат нещо…
Режими на хранене, които напълно отричат месо, зърнени храни или млечни продукти трябва да бъдат разглеждани с много голямо внимание. Диетолозите съветват никога да не изпробвате крайни хранителни режими от този тип преди да сте се консултирали с лекар и експерт по здравословно хранене. Имайте предвид, че крайности в диетата могат да доведат до неочаквани проблеми със здравето и до цялостен дискомфорт.
