Основната цел на медитацията е да направи нашия ум спокоен и мирен. По този начин ще усещаме вътрешен баланс, ще почувстваме свобода от грижите и менталния дискомфорт. Резултатът ще е усещане за щастие. Ако умът не е в състояние на мир и покой, ние намираме, че е доста трудно да постигнем щастие и усещане за задоволеност, дори и ако живеем в отлични условия.
Ако се тренираме в медитация, нашият ум постепенно ще стане едно по-тихо и спокойно местенце. Ще се докоснем до чистото усещане на щастие. В най-добрият случай, това усещане за щастие ще преобладава в нашето ежедневие, дори и в по-трудни ситуации.
Обикновено контролът над ума е нещо много трудно на пръв поглед. Мислите са като балон, който вятърът подухва насам – натам. Ако този вятър издуха балона в подходящата посока, ние се чувстваме щастливи. Ако обаче посоката е грешна – обхваща ни неприятно усещане.
Ако например получим това, което искаме, може да е нова работа или нов партньор, ние изпитваме силно щастие и се опитваме да се вкопчим здраво в полученото. Но тъй като няма как да имаме всичко което искаме новата работа и новия партньор могат да ни дистанцират от любимите ни занимания в момента и от нашите приятели. Това ни поставя в положението винаги да сме незадоволени в дадена гледна точка, което пък причинява емоционална болка.
От друга страна, ако не получим това което искаме или ако загубим нещо което харесваме, ние се чувстваме наранени и подтиснати. Тук за пример може да послужи следната ситуация: Представете си, че вашият шев ви накара да работите с колега, който ви е наистина много неприятен. Как ще ви накара да се почувствате това? Най-вероятно ще сте наранени и раздразнени, което ще нанесе удар върху ефективността от вашата обща работа. Освен ниските резултати, вие ще получите в бонус много стрес и лошо настроение.
Такива промени в настроението причиняват всеки му много дискомфорт, защото това са външни ситуации, върху които ние нямаме контрол. В случая с колегата, когото не харесваме, ние сме като дете, което прави пясъчен замък на брега, но което се разстройва много когато прииждащия прилив отмие пясъчния замък.
Ако се научим да тренираме нашето умение да медитираме, ние ще създадем едно вътрешно пространство на мир и спокойствие, което ни позволява да имаме усещане за щастие вътре в себе си независимо от околните обстоятелства. Постепенно ние научаваме да балансираме ума си, защото започваме да проумяваме че това което става около нас всъщност няма никакво отражение върху нашите ум и душа. Ако редовно практикуваме медитация бихме могли да успокоим ума си до ниво, в което ще решим много наши емоционални и душевни проблеми от настоящето. Редовното практикуване на медитация води до вътрешен мир и освобождение или казано с други думи, Нирвана.
