За да разберете кои спортни сутиени точно да купите, има много неща, които първоначално трябва да вземете предвид – стил, прилягане, цвят, материя и други характеристики. Но едно от най-важните съображения, това е нивото на натоварване, свързано с вида упражнения, които правите.
Както може и да не знаете вече, най-важно е да носите спортен сутиен основно по време на упражнения с голям интензитет. Докато се занимавате с упражнения, които имат средно интензитетно натоварване, е препоръчително да носите спортен сутиен, и вероятно можете да изберете такъв, който е малко по-тежък, в зависимост от размера на гърдите ви. Но какво да кажем за упражнения с ниско натоварване? Имате ли нужда от спортен сутиен за тези видове дейности?
Какво представляват упражненията с леко натоварване?
Упражненията с ниско натоварване обикновено включват по-малко пряка сила и напрежение върху ставите, като по този начин намаляват риска от нараняване. Обикновено се определят като вид упражнения, по време на които поне единият крак остава на земята през цялото време. И така, няколко примера включват йога, въртене, използване на елиптична машина, плуване и пилатес.
В зависимост от естеството на тренировката, силовата тренировка може да представлява упражнения с нисък интензитет. Този тип упражнения са идеални за тези, които се възстановяват от нараняване или имат трайни увреждания на ставите. Това е феноменален избор за увеличаване на гъвкавостта и силата, без да се натоварва тялото.
Трябва ли ми спортен сутиен за този вид тренировка?
Поради ред причини е изключително важно да носите спортни сутиени по време на силни и интензивни упражнения, като бягане, плиометрия, танци и аеробика. Не само това, но ще ви трябва такъв с допълнителни поддържащи функции, като комбиниран спортен сутиен за пристягане и придържане. Това е така, защото гърдите ви са по-податливи на стрес по време на тренировки с високо темпо. За да предпазите лигаментите (съединителната тъкан), които поддържат гърдите ви да изглеждат добре и да поддържат формата си, от решаващо значение е да носите поддържащ спортен сутиен, който ограничава максимално движението на гърдите.
Въпреки това, тренировка с ниско натоварване очевидно излага гърдите ви на по-малко потенциално натоварване. Помислете за това по този начин: по-малко вероятно е гърдите ви да подскачат по време на йога, отколкото по време на джогинг. Въпреки това, все пак е наистина добра идея да носите спортен сутиен по време на упражнения с ниско натоварване, особено ако имате по-големи гърди. Фактът е, че дори карането на колело и използването на елиптична машина все още могат да доведат до известно движение на гърдите. Носенето на спортен сутиен ще ви помогне да предпазите гърдите си, като същевременно се предпазите от евентуален дискомфорт или болка. Така че, ако сте мислили да отидете без сутиен на клас по пилатес, само защото носите чашка B, може и да е добра идея да преосмислите.
Кой е най-добрият спортен сутиен за упражнения с ниско натоварване?
Изборът на правилния сутиен за вашите тренировки с ниско натоварване изисква да вземете предвид размера на гърдите ви. Ако носите чашка A или B, стандартният пристягащ сутиен може да ви свърши работа. Сутиените за пристягане притискат тъканта на гърдата към гръдния кош.
От друга страна, ако носите чашка C, може да се нуждаете от допълнителна грижа, осигурена от придържащ, затворен сутиен. Придържащият сутиен обгръща и поддържа всяка гърда поотделно, като по този начин осигурява по-високо ниво на удобство. Те са склонни да бъдат по-ефективни при минимизиране на движението на гърдите като по този начин и защитават вашите гърди от потенциална болка или увреждане.
Без значение кой тип спортен сутиен изберете, най-важният извод е, че е по-добре да сте в безопасност и да ви е комфортно. Най-малкото, спортният сутиен ще ви осигури допълнителен плат между гърдите и тренировъчното горнище. Най-голямо разнообразие и персонална консултация можете да получите в магазина на Velina Vanity.
Най-важните функции, които трябва да търсите при избирането на спортен сутиен, са регулируемите презрамки и регулируемата лента – единственият начин да получите безупречно прилягане на вашия спортен сутиен е възможността да го разхлабите или затегнете, ако е необходимо. И разбира се, идеалното прилягане е от решаващо значение, за да е гарантирано, че получавате адекватна грижа от вашето спортно бельо. Освен това е добра идея да потърсите спортни сутиени за ниско натоварване. Те са направени от материал, който абсорбира влагата. По този начин може да ви бъде прохладно и да останете сухи, като същевременно предотвратявате протриването около гърдите ви.
